Сурья намаскар (комплекс "Приветствие солнцу")

August 28, 2016

Комплекс "Сурья намаскар" является сбалансированной утренней практикой и включает в себя 12 последовательно выполняемых асан. Упражнения делаются в едином дыхательном ритме, подстраиваясь под естественное дыхание практикующего, а не наоборот. Движение плавно переходят одно в другое, при этом важно доделывать каждую асану до конца одним плавным движением, осознавая свое тело. Комплекс может быть включен в утреннюю практику, а также может выполняться, как самостоятельная практика, так как он растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного созерцательного выполнения.

 

 

 

 

Please reload

​© 2016-2018 by Yoga Israel.